HÁBITOS NOCIVOS PARA LA SALUD

Os dejo una serie de lecturas relacionadas con malos hábitos o hábitos nocivos para la salud. Tod@s le quitamos importancia a que un mal hábito (alimentación, descanso, hidratación) o el consumir determinadas substancias (alcohol, tabaco, dulces, grasas) vaya a provocarnos consecuencias, pero sí nos damos cuenta de que la capacidad de nuestro organismo (mente y cuerpo) va decayendo considerablemente.

Es el momento de reflexionar y ponernos manos a la obra para apartarnos de lo que tradicionalmente nos empeñamos en denominar costumbres de moda que nuestros amig@s hacen para caer mejor.

1. Siete hábitos nocivos para la salud. pulsa

2. Consecuencias de omitir el desayuno. elmundo clubB&B dossierycuestionario

3. Consecuencias de la TANOREXIA o adicción al bronceado enlace rayosypiel

4. El tabaquismo y sus consecuencias enlace

5. Consumo de alcohol y sus consecuencias alcoholyjovenes consecuencias

6. Sedentarismo

LA RESPIRACIÓN: MECANISMO Y TIPOS

Os dejo un vídeo donde explican el mecanismo de la respiración y como actúan músculos como el diafragma y demás.

Os dejo unos enlaces donde explican los distintos tipos de la respiración: clavicular o alta, torácica o media y abdominal diafragmática o baja enlace1 enlace2 os dejo otro sobre la modificación de la respiración con el ejercicio físico enlace3 apuntes

Sistema Respiratorio

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ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FISICAS

Recopilación de apuntes sobre el ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS, así como un archivo sobre ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA hablando sobre las cargas, fatiga y recuperación, así como de las leyes y principios generales del entrenamiento. DECARGA ARCHIVOS (necesitarás winrar), LECTURA ARCHIVOS fuerza 1 2 3 y circuito, resistencia, flexibilidad, velocidad y condición física