Programa evasión t2 n°20 la exploración como medio de enriquecimiento

T2 - Programa 20

TABLAS DE PUNTUACIÓN TEST DE COURSE NAVETTE

Os dejo la explicación y tablas de este test. enlace

apuntes condición fisica primer trimestre

PRIMERO

- El calentamiento.  Partes y efectos enlace
- Posiciones del cuerpo enlace
- Movimientos del cuerpo enlace

Fichas de trabajo: realizar una propuesta de ejercicios de movilidad y estiramiento indicando el movimiento que se realiza y la articulación implicada asi como en plano y eje de movimiento que se usa. Para los ejercicios de estiramiento indicar la posición corporal adoptada, la zona del cuerpo que se estira y la localización de la musculatura estirada (anterior, posterior,  lateral externa o interna) tres ejercicios de estiramiento y 3 de movilidad.

TERCERO

- Criterios para la elaboración del calentamiento enlace
- Cualidades físicas enlace

Fichas de trabajo: realizar una propuesta de calentamiento aplicando los criterios de elaboración explicados arriba. Argumentar en los ejemplos que pongáis que criterio estais aplicando.


CUARTO

- Cualidades Fisicas, factores enlace
- Función muscular enlace
- Acciones Musculares enlace
- Tipos de contracción muscular enlace

Fichas de trabajo: realizar una lectura y hacer un esquema de los apuntes, de los ejercicios de clase poner algun ejemplo aplicando los conocimientos que vienen en las lecturas.

Orientacion deportiva

Apuntes sobre orientación deportiva enlace

Dejo apuntes sobre orientación natural y por brújula,  así como normativa sobre las carreras de orientación.

Actualmente los usuarios de estas prácticas tienen a su disposición una serie de páginas y apps para conocer, estudiar y crear rutas y orientarse a través del gps ya sea de un dispositivo de montaña, de una tablet o de un teléfono móvil.

Paginas interesantes para conocer, crear, descargar y subir rutas es wikiloc. ejemplo de ruta con su perfil enlace

Otra página interesante es sigpac, donde podemos consultar e imprimir mapas a distintas escalas y con puntos de interés. Ejemplo de mapa en pdf enlace

También hay muchos usuarios que visitan google earth donde se alojan tanto rutas como fotografías colgadas por los usuarios a través de panoramio.

Por ultimo hablar de apps para móviles y tablets donde podemos grabar nuestras rutas, seguir rutas creadas por otros usuarios e incluso descargarnos mapas de la zona a visitar y poder supervisar los puntos de interés.  Entre estas apps tenemos sport traker, wikiloc, y oruxmaps aplicación esta última donde podemos descargarnos los mapas. wikiloc, sport tracker, oruxmaps (ideal para poder navegar off line sin covertura, te permite descargar mapas), My tracks, runtastic PRO (descargar de runtastic apk), endomondo, garmin connect, garming fit.

Atletismo, pruebas, reglamento y técnica

Os dejo unos enlaces para que podáis documentaros sobre las pruebas de atletismo:

Reglamento básico: (pruebas y reglas)

•  http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

Vídeos de técnica:

http://blog.educastur.es/claudioff/videos-deportivos/

Salida de tacos: enlace
Salto de longitud: enlace
Salto de altura: enlace
Lanzamiento de peso: enlace
Relevos: enlace

Records mundiales:
Masculinos
100 ml, longitud, altura, peso
femeninos
100ml, longitud, altura, peso

Smachball nueva tendencia del voleibol

http://4volley.org/2014/02/06/el-smashball-una-nueva-formula-de-iniciacion-al-voleibol/

Aquí dejo unos aountillos sobre una modalidad nueva del voleibol para deportistas mas jóvenes.

Cuestionario sobre deportes derivados del rugby para 1º bachiller