Página de consulta para el alumnado de Educación Física de ESO y Bachillerato.
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Os dejo las reglas del rugby y un vídeo explicativo.
Reglas del Rugby:
Los dos equipos están constituidos por 15 jugadores, del 1 al 8 llevan el nombre de fowards y se tienen diferentes nombres según su posición en el scrum: 1 y 3: Pilares 2: Hooker 4 y 5: Segunda línea 6 y 7: Tercera Línea 8: Número ocho Estos son organizados por el 9: Medio-scrum Los restantes forman la línea de 3/4 y se organizan en: 10: Apertura 11 y 14: Wings 12 y 13: Centros 15: Full Back Reglas Básicas: No se permite pasar el balón hacia adelante. Tampoco se permite que el balón caiga adelante (knock-on). El balón solo puede avanzar cargándolo con las manos o pateándolo hacia adelante. Un jugador tackleado debe soltar o pasar inmediatamente el balón y el jugador que tacklea debe soltar al jugador tackleado. Después de convertir un try o un penal, el balón es pateado hacia el equipo anotador. Puntos: Try: Es cuando un jugador apoya el balón en la tras la línea de try del equipo contrario y vale 5 puntos. Cada try da derecho a un tiro a palos desde cualquier distancia de la línea perpendicular a la línea de try que pase por donde se apoyo el balón. Esta patada vale 2 puntos. Tiro a los Palos: Cuando el arbitro marca penal para un equipo este puede optar por efectuar un tiro a los palos (también puede salir jugando o patear fuera del campo) para obtener así 3 puntos. Drop: En cualquier momento del juego un jugador puede intentar patear el balón entre los palos. Para esto se tiene que picar el balón en el suelo antes de dar la patada al balón. Esta jugada vale 3 puntos. El tackle: El tackle es una jugada muy técnica que tiene como fin interceptar al jugador que en ese momento lleva el balón (solo se puede taclear a un jugador que lleve el balón). Nunca se puede ir a golpear al contrario en vez de a tacklearle. Se hace por debajo de los hombros para evitar lesiones de cuello. La técnica de este movimiento puede ser la mas difícil del juego y hay que tener en cuenta el tamaño, la fuerza y la velocidad que lleva el contrario así como la posición del cuerpo, así como si se quiere impedir que suelte el balón o sólo detenerle. El tackle modelo es aquel en el que colocas el hombro con los brazos abiertos para percutir con el hombro y en ese momento cerrar los brazos para que no escape dejando el cuello al lado contrario al lado hacía donde vas a caer. La penalizaciones típicas suelen ser por taclear a alguien pasado un tiempo desde que soltó el balón , por tacklear muy alto (CORBATA), o por taclear a un jugador que está saltando para recepcionar un balón que proviene de una patada pues se supone que ahí tienes que saltar tu también por el balón y no ir a por el hombre que supones lo va a derribar. Formaciones: Rucks y Mauls: Si el balón en posesión de un jugador y este a su vez este esta siendo sujetado por por uno o mas jugadores del equipo contrario, esto se denomina Maul. Si el balón está en el piso, y jugadores de ambos equipos están sujetándose en busca de la posesión del balón, esto se denomina Ruck. Cualquier jugador que este adelante de su línea de off-side y no forme parte del Ruck o del Moulse considera fuera de juego y puede ser penalizado si interviene directa o indirectamente en el juego. Line: El balón sale por un lateral y el equipo contrario saca lanzando el balón al pasillo formado por los dos equipos con la ventaja que el equipo que saca, según una clave, sabe a que jugador va el balón. Los segundas y el 8 suelen ser los jugadores más altos y los que se colocan en las posiciones de salto para recepcionar el balón lanzado en el line. En todos los casos saca el equipo que no ha sacado el balón excepto cuando el equipo que lo halla hecho para ejecutar un penal en cuyo caso saca él mismo. De especial interés, por su espectacular ejecución, es lo que se llama ASCENSOR. Los protectores que están situados a los lados de los saltadores, ayudan en el salto a este aguantándole en la parte más alta de su salto. Scrum: El balón es introducido generalmente por el 9 entre las primeras líneas de cada equipo donde existe un jugador, el 2 especializado en dar una patada al balón hacia atrás hasta los pies del número 8 para que el 9 otra vez decida que hacer con el balón. Un equipo tiene un scrum a favor cuando el otro comete penalizaciones como:
Pasar el balón con las manos hacia adelante o por knock-on.
Al sacar un line, el lanzamiento no es al pasillo sino desviado por lo que se pita parcial eligiendo el equipo que no sacaba entre un scrum con introducción para ellos o volver a tener un line a favor.
Cuando hay un golpe, el equipo beneficiado puede solicitar un scrum. Se utiliza bastante cuando atacando se está cerca de la línea de try y se supone una superioridad en este agrupamiento frente al equipo contrario (hay que tener en cuenta que lo más importante no es exactamente la fuerza o el peso sino la conjunción de los esfuerzos de los 8 fowards).
Al sacar ya sea desde 22 (ver zona de 22) o desde el centro (ver línea de centro) no se pasa de la línea de 22 o de la línea de 10 según desde donde sea el saque. El equipo contrario puede solicitar repetición o scrum en el centro de la línea de saque.
También cuando el balón es trabado, que es cuando los jugadores a la defensiva intentan trabar la pelota y al jugador que la posee con el objetivo de que no caiga al suelo para evitar el ruck. Con esta norma se favorece al equipo defensor.
El Touch se inventó, hace más de 40 años, cuando un entrenador de rugby inventó un juego deportivo en el que el contacto entre los jugadores y las caídas se redujeran al mínimo. Con ello, buscaba reducir la probabilidad de que sus jugadores se lesionaran durante la temporada. También se diseñó para poder jugar en campos de césped seco y en el hemisferio sur durante el verano, mientras que el rugby no se jugaba. Si traducimos literalmente Touch quiere decir "toca". Y para detener a los jugadores atacantes en su juego rápido y dinámico sólo es necesario "tocar" les.
En 1969 dos australianos, Bob Kykes y Ray Vawden, formaron un torneo específico de Touch en Sydney, Australia. Desde este momento, el Touch se ha jugado en casi todos los países del mundo. Además es un deporte en el que puede ser practicado por todo tipo de personas sin que importe el sexo, la edad, o el grado de habilidad de los participantes.
En 1985 se formó la Federación Internacional de Touch en Australia. Su función es la de promover y coordinar el desarrollo del Touch por todo el mundo. En la actualidad hay campeonatos mundiales masculinos, femeninos y mixtos, para escolares, jóvenes y veteranos. Asimismo, existe una modalidad en playa donde se reduce el número y las dimensiones del campo.
El Touch es muy dinámico y requiere de unas destrezas motrices básicas a la hora de correr, pasar y recibir el balón. Puede haber equipos mixtos. Normalmente se juega en un campo de entre 70 y 50 metros que puede ser reducido en función de las necesidades de los participantes. Asimismo, puede jugarse en cualquier tipo de superficie, por lo que sería ideal si se promoviera, en la playa, canchas de colegios, o zonas con césped natural o artificial. El equipaje del Touch se compone de balones "touch", camisetas, pantalones cortos, calcetines, zapatos, cascos, gafas, etc.
l PaleoTraining™ es un método que combina y aplica los últimos avances científicos sobre cómo realizar ejercicio físico y optimizar el rendimiento. El impacto que tiene en la salud una buena práctica deportiva se traduce en una mejora en la calidad de vida y tiene un fuerte efecto anti-envejecimiento. Está estructurado en base a 15 funciones motrices propias del humano: sentarse, saltar, tirarse al suelo y levantarse, girar, lanzar, tirar, empujar, elevar pesos, hacer fuerza, desplazarse, reptar, trepar, subir montañas, caminar y estabilizar. Todas estas habilidades se adquirieron durante el paleolítico y fueron (y siguen siendo) las actividades que nos ayudaron a sobrevivir y es por esta razón, que nuestro cuerpo reconoce, favorece y recompensa su utilización.
El PaleoTraining™ es el único método de entrenamiento basado en los movimientos básicos que están "grabados" (como programas neuromotores) en nuestros genes. Es un método que estimula la recuperación de todos los aspectos físicos y emocionales relacionados con la actividad física que los hombres y las mujeres actuales han perdido.
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Os dejo una serie de documentos y enlaces donde se explica y analizan las teorías sobre los umbrales de esfuerzo. Cabe destacar también el cálculo de las distintas zonas de esfuerzo formuladas por Karvonen en un artículo en PDF que os agrego.
FÓRMULA DE KARVONEN
A) FRECUENCIA CARDÍACA (FC) MÁXIMA TEÓRICA = 220-Edad en años 226 para chicas
B) FC MÍNIMA : 60” por la mañana antes de levantarse.
C) RESERVA DE FRECUENCIA CARDÍACA = “A” – “B”
D) UMBRAL = 80% de la Reserva de F. C. (no olvidar que no se parte de 0 sino de la FC mínima)
INTENSIDADES DE TRABAJO
ANAERÓBICO > UMBRAL
AERÓBICO
- AERÓBICO INTENSO: 70-80% de la reserva de frecuencia cardíaca + pulso en reposo.
- AERÓBICO MEDIO : 60-70% de la reserva de frecuencia cardíaca + pulso en reposo.
- AERÓBICO EXTENSO
O AERÓBICO SUAVE : 50-60% de la reserva de frecuencia cardíaca + pulso en reposo.
- RECUPERACIÓN <50% de la reserva de frecuencia cardíaca + pulso en reposo.
.-El trabajo presentado por un grupo de alumnos del Instituto de
Enseñanza Secundaria “Luis Vélez de Guevara” de Écija, ha sido premiado
por la Organización Nacional de Ciegos (O.N.C.E.) en la vigésimo novena
edición del concurso escolar de esta organización.
El grupo de cinco alumnos de 1º C de la E.S.O. y coordinados por el
profesor Amador Mohedano Domínguez, ha presentado un vídeo de un minuto
de duración ofreciendo su visión sobre la discapacidad, identificando
distintos tipos y recomendaciones para hacer más fácil la vida de las
personas con discapacidad. El vídeo lleva por título “La vida diaria con
discapacidad”
Los alumnos y el profesor han recibido como premio una webcam y un
diploma acreditativos, y el acto, que se desarrollado en el Centro de
Recursos Educativos de Sevilla, ha estado presidido por la Presidencia de
Igualdad de la Junta de Andalucía, Susana Díaz.
Este no ha sido el único trabajo presentado por alumnos del I.E.S.
“Luis Vélez de Guevara” ya que otro grupo ha presentado el vídeo bajo el
nombre de “Pequeños inventos, grandes mejoras”
A esta edición del concurso escolar de la ONCE, se han presentado en
todo el país un total de 250.000 personas, mientras que solo en
Andalucía la participación ha sido superior a los 51.000.
Nuestro centro está inscrito en este concurso de cine de creación de un corto de un minuto. Hay sólo dos grupos de 1º de eso C, guiados por su tutor D. Amador Mohedano Domínguez. (Un máquina creando vídeos), mi entrega en esta afición y la posibilidad de ofrecer a mis tutelados la oportunidad de descubrir este mundo de la creación, creatividad y cooperación en una labor tan bonita como es la ayuda a las personas con minusvalías o discapacidades me hizo apuntarme al concurso.
Os dejo las bases del concurso y la noticia publicada en la página principal de la ONCE.
La semana del 14 al 18 de Enero de 2013, los jugadores y monitores del Club de Rugby Écija se ofrecieron a pasar por nuestro centro a presentarnos e invitarnos a practicar una actividad deportiva diferente y desconocida por la mayoría de nosotros.
Qué mejor que usar nuestras instalaciones y material para motivar a todos y todas a su práctica, así como invitaros a entrenar gratuitamente a sus sesiones los martes a las 20.30 y los sábados a las 18.00 para todos y todas que le interese la actividad. Esta participación es gratuíta, sólo se pide que pongáis interés y respeto por la práctica.
Bueno, he editado este vídeo para vosotr@s y así podáis ver lo que estuvimos haciendo en las clases y conozcáis un poco más de este apasionante y antigüo deporte, origen de tantos deportes como el fútbol y el fútbol americano.
Hola: dejo el anterior enlace donde vienen muchas tendencias y aplicaciones en educación física para que veáis hasta donde se puede llegar. Espero vuestros comentarios abajo.
